查看:56415 回复:18 发表于 2012-8-23 11:40

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发表于 2012-8-23 11:40:14 |显示全部楼层

5类易失眠晚餐,你知多少?   [复制链接]




【5类易失眠晚餐,你知多少?】

1.猪肉等过于油腻的食物:刺激神经中枢让它一直处于工作状态,导致失眠;

2.红薯、玉米、豌豆等:消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠;

3.咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋;

4.酒:让人很快入睡,但仅停留在浅睡期;

5.辣椒、大蒜等辛辣食物:体温上升导致睡眠质量降低。



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发表于 2012-8-23 11:40:29 |显示全部楼层
原来辣椒也会影响睡眠质量哒。。。
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发表于 2012-8-23 11:40:43 |显示全部楼层
为什么我一喝咖啡,就会很困
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发表于 2012-8-23 11:40:55 |显示全部楼层
一到睡点,含着泡凤爪也能睡着。
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发表于 2012-8-23 11:41:00 |显示全部楼层
但凡吃多了就一定会失眠
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发表于 2013-7-31 20:57:03 |显示全部楼层
我就是容易
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新手上路

发表于 2013-8-1 17:39:58 |显示全部楼层
晚上就是少吃,要不肚子胀
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发表于 2015-9-23 15:45:35 |显示全部楼层
晚上不能喝茶,喝了很容易失眠
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发表于 2016-4-15 10:28:43 |显示全部楼层
吃多了肯定睡不着 喝多了肯定睡得着 只是睡眠质量确实不高
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ortea      

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发表于 2016-4-19 21:03:43 |显示全部楼层
不错,我喜欢
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